- кислые продукты принимают за 15-30 мин до еды, они должны стимулировать выделение желудочного сока;

- принимать продукты, содержащие крахмал, и кислые продукты необходимо в разное время;

- кислые продукты и белки несовместимы;

- крахмальные продукты и белковые также употребляются в разное время;

- белки и жиры также не стоит совмещать;

- употреблять концентрированный белок можно только в редких случаях;

- белки и сахар плохо совместимы;

- употреблять молоко необходимо отдельно от другой пищи (примерно через 30 мин); такое же правило касается дынь и остальных фруктов;

- не сочетайте сладкие и кислые фрукты;

- не употребляйте кислые фрукты с сахаром;

- зелень лучше всего употреблять с творогом, кислыми фруктами и орехами;

- не рекомендуется сочетать в одном пищевом приеме более двух продуктов, богатых сахаром и крахмалом;

- пейте воду за 10-15 мин до еды, но ограничьте ее потребление во время приема пищи;

- десерты вредны для организма, однако их потребление с зеленью поможет снизить отрицательное воздействие;

- на завтрак полезно есть сначала фрукты, затем сметану или сливки, простоквашу и т. п. Днем ешьте продукты, богатые крахмалом, а вечером - белком;

- полезные сочетания: жир плюс крахмал, дыня плюс другие некислые свежие фрукты, зелень с белками или жирами;

- несомненный вред организму наносят острые, соленые, жирные и жареные блюда, томатные соусы и масляные заправки.

Существует еще одно сочетание продуктов, на запрете которого настаивают П. Брэгг и другие специалисты в области питания, - сочетание крахмалов с продуктами, богатыми серой. К последним относятся капуста, цветная капуста, репа, горох, яйца, инжир, лук, морковь, чеснок.

Общие правила голодания

Рассмотрим основные правила, которым необходимо следовать, чтобы голодание было успешным.

- Начинать голодание необходимо с суточного курса (от ужина к ужину или от завтрака к завтраку), потом переходить на трехдневное голодание, постепенно подводя организм к длительному периоду воздержания от пищи.

- Придерживайтесь правильной системы голодания: день входа в курс, непосредственно голодание и выход из него.

- Не забывайте проводить предварительные чистки кишечника и сопутствующие очистительные процедуры (промывание желудка, клизмы и т. д.).

- Помните, что организм выводит ненужные вещества через мочу (всего 7 %), пот (20 %), кишечник (всего 3%) и выдох (70%). Учитывая это, старайтесь помочь организму избавиться от продуктов обмена как можно быстрее и проще.

- При любом голодании разрешено пить только воду, ввод соков или травяных чаев автоматически переводит процедуру голодания в разряд диет. Единственное, что можно предпринять: добавить в чистую воду чайную ложку меда или несколько капель сока лимона.

- При кратковременном голодании физические нагрузки не противопоказаны, если у вас не появилось недомогание. При длительном голодании целесообразно снизить физическую активность, так как энергия затрачивается на внутреннее восстановление организма. Однако не стоит проводить весь курс длительного голодания лежа в кровати, выполняйте посильную работу и комплекс легких физических упражнений.

- Научитесь правильно выходить из голодания. Ни в коем случае не набрасывайтесь на еду, даже после суточного воздержания. Травяной чай и легкий салат - идеальный выбор.

- Любите свой организм, не засоряйте его чем попало после окончания курса очищения. Питайтесь здоровой пищей, избегая вредных продуктов и их сочетаний.

- Не забывайте о массаже и самомассаже, это отличное средство стимуляции внутренних органов.

- Если вы решились обновлять организм голоданием, проводите его регулярно.

- Процесс голодания индивидуален, поэтому, подобрав необходимую методику, распишите каждый ее этап с учетом ваших особенностей и потребностей.

- Голодайте с удовольствием, получая удовлетворение от каждого дня чистоты и здоровья!

Спонсор статьи приглашает посетить салон красоты Подольск для массажа и спа процедур.